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为什么裤带越短寿命越长(图)

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500彩票网_官网|身体健康的生活方式使人长寿,是不是清楚的统计数据来证明呢?  2009年8月美国的《内科档案》公开发表了德国的一篇研究。这项研究对23513名35~65岁成人从1990年开始统计资料。  他们把身体健康的生活方式分成4种:  ①从来不吸烟者;  ②体质指数(BMI)维持在<30,即以体重(公斤)除以体重(米)的平方;  ③每周最少磨练3.5小时;  ④合乎身体健康饮食原则,即多吃水果、蔬菜、全麦面包在,较少不吃肉类、油脂。

  上述这4条每条合乎者打1分,不合乎者打0分。这样每人有一身体健康指数从0到4。0分者<4%,大多数为1~3分,4分者大约9%。

  平均值随访了七八年,其间有2006名新的再次发生了大病(指糖尿病、心肌梗死、脑中风及癌症)。此4种病患病率按次序为3.7%、0.9%、0.8%及3.8%。

  经过调整了年龄、性别、教育程度、职业状况等以后,找到再次发生这些病的几率,随着上述的身体健康指数减少而增加。在开始时得4分者与得0分者比起,再次发生这些病的危险性减少78%。如按每个病来较为,则糖尿病增加93%、心肌梗死81%、脑中风50%、癌症36%。

  这4种身体健康的生活方式应当越早开始就越好。其中BMI一条,我国标准与国外有些有所不同,我国一般不应<25,而不是30;腰围标准也与国外有所不同,我国标准拒绝男性<90厘米,女性<80厘米。  非常简单地说道,就是别吸烟者,从沙发上一起多走走,靠近垃圾食品,让你的裤带更加较短,而绝不更加宽!。

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